สมาชิก
ตระกร้าสินค้า

เกร็ดความรู้ > ความดันโลหิตและน้ำตาลในกระแสเลือด
Back


10 อาหารควรเลี่ยง ป้องกันความดันโลหิตสูง

10 อาหารควรเลี่ยง ป้องกันความดันโลหิตสูง

 

                ความดันในเลือดสูงเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ หากแต่สามารถลดอัตราความดันให้ลดลงมาได้ โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และการออกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30-1ฃม. แต่ถ้าหากเราไม่รู้จักดูแลหรือควบคุมพฤติกรรมให้ดีก็จะทำให้ความดันเลือดสูงขึ้นกว่าเดิมจนทำให้เกิดอันตรายต่อตัวเราเองได้

 

 

เราควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารบางอย่างเพื่อป้องกันหรือลดความดันในเลือดของตนเองลงในเบื้องต้น คือ อาหารที่มีรสเค็ม หวานจัด หรือมีปริมาณโซเดียม และไขมันที่ไม่ดีสูง เช่น

 

1. น้ำปลา ซีอิ้ว

2. เต้าเจี้ยว

3. ผักดอง และอาหารดองต่างๆ

4. อาหารแช่แข็ง มักมีปริมาณโซเดียม หรือรสเค็มสูง

5. น้ำอัดลม

6. ลูกอม เยลลี่ ขนมกรุบกรอบรสหวาน

7. มันหมู มันเนื้อ ไก่ติดหนัง

8. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

9. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา

10. ขนมหวาน เช่น เค้ก คุกกี้ โดนัท ไอศกรีม

 

Credit sanook

 

 

 

เพิ่มเป็นเพื่อนใน Line กับ Naturalcodeclub

เพื่อสอบถามสินค้าและรับโปรโมชันพิเศษจาก NaturalCodeClub ได้เลยค่ะ

Add Line: @naturalcodeclub หรือคลิ๊กด้านล่างเลย!

Add friend with naturalcodeclub

QR code of @naturalcodeclub

 

SHARE