สมาชิก
ตระกร้าสินค้า

เกร็ดความรู้ > เมื่อคุณอยากลดน้ำหนัก
Back


6 วิธีลดความอ้วน ทางลัดง่าย ๆ ทำได้ก็ผอมจริง !

        ถ้าไม่นับเรื่องความสวยความงามแล้ว ปัญหาใหญ่ระดับชาติของสาว ๆ ก็คือการลดน้ำหนักนี่แหละ ก็แหม ... ถ้าสวยแล้วแต่ยังอ้วนฉุพุงพลุ้ยเลยแบบนี้ก็ไม่โอเคเนอะ เพราะจะใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ไม่สวย แถมยังหาชุดงาม ๆ ใส่ยากอีก แต่ถ้าไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย หรือพยายามลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผลสักที แบบนี้จะแก้ยังไงดีนะ ? เราขอแนะนำเลยว่าให้คุณสาว ๆ ลอง 6 วิธีลดความอ้วนนี้ดีกว่า แต่ละข้อเป็นทางลัดง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณหุ่นสวยได้นะจ๊ะ !

แปรงฟันให้เร็วกว่าเดิม

          หากปกติแล้วสาว ๆ คนไหนแปรงฟันก่อนนอนเลย ให้ลองเปลี่ยนมาแปรงฟันให้เร็วขึ้นกว่าเดิม อาจจะขยับมาแปรงให้เร็วสักช่วง 2 ทุ่มก็ได้ วิธีนี้จะช่วยหยุดยั้งไม่ให้คุณรู้สึกอยากจะกินอะไรดึก ๆ ซึ่งเป็นเวลาดีที่ทำให้อ้วนฉุเลยล่ะ

 

ดื่มน้ำให้มากขึ้น

          ก่อนที่จะเริ่มลงมือกินอาหารในแต่ละมื้อ ลองดื่มน้ำเปล่าเต็ม ๆ แก้วสัก 1 แก้วก่อนสิ วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดอาการหิวลงไปได้เล็กน้อย แถมยังช่วยให้กินได้น้อยลงด้วยนะ ที่สำคัญการดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็จะยิ่งช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีด้วยล่ะ ^_^

 

ตัดใจไม่ดื่มน้ำหวาน

          พวกน้ำอัดลมรสอร่อย หรือพวกน้ำรสหวานน้ำตาลเพียบทั้งหลาย สิ่งเหล่านี้แหละที่คุณควรทำใจตัดมันออกไปจากชีวิตซะ เพราะถึงแม้ว่าคุณจะควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกายมาอย่างดีแค่ไหน แต่ถ้ายังเลิกดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ได้ บอกเลยว่ายังไงก็ไม่มีทางผอมได้หรอกจ้า เอ้า ... ตัดให้ขาด !

 

เดินให้เยอะ

          วิธีง่าย ๆ ที่เป็นการออกกำลังกายในตัว ก็คือการเดินนี่แหละค่ะ ยิ่งใครที่ชอบบอกว่าไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย ลองหาเวลาเดินให้เยอะขึ้นกว่าเดิมดู อาจจะเดินเล่นหลังมื้อเย็น เดินช้อปปิ้ง หรือพาสุนัขเดินเล่นก็ช่วยให้ได้ออกกำลังกายลดอ้วนไปในตัวแล้ว

 

ติดกระจกไว้ใกล้ครัว

          มีงานวิจัยเผยออกมาว่า การติดกระจกไว้ใกล้ ๆ ครัวหรือตรงแถวตู้เย็น จะช่วยให้คุณระมัดระวังในการกินมากขึ้น หากใครอยากบังคับตัวเองในการลดน้ำหนักละก็ ลองใช้วิธีนี้ดูสิเวิร์กแน่ค่ะ เพราะถ้าเห็นตัวเองในกระจกยังตัวกลมอยู่อาจจะไม่กล้าหยิบเค้กในตู้เย็นออกมากินก็ได้นะ 

 

ใส่ใจเลือกจานอาหาร

          จากที่เคยใช้จานไซส์ยักษ์เวลากินอาหาร ลองเปลี่ยนมาใส่ในจานเล็ก ๆ ก็พอ และที่สำคัญคือสีสันของจานก็มีผลต่อการกินเหมือนกันนะคะ ลองเลือกจานที่มีสีตัดกับอาหารในจานดูสิ วิธีนี้จะช่วยให้คุณกินน้อยลง เพราะคุณจะมองเห็นปริมาณอาหารในจานชัดขึ้น จะได้เป็นการเตือนตัวเองไม่ให้กินเยอะด้วยยังไงล่ะ

          ถ้ากายพร้อมใจพร้อม และลองใช้ 6 วิธีง่าย ๆ นี้ดู รับรองว่าหุ่นสวยฟิตเฟิร์มอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ เอ้า ... ถ้าพร้อมแล้วจะรออะไร ไปทำตามกันเลยดีกว่า !


cr.kapook
ข้อมูลจาก : diet.allwomenstalk.com และ lifehacker.com

 

 

  

เพิ่มเป็นเพื่อนใน Line กับ Naturalcodeclub

เพื่อสอบถามสินค้าและรับโปรโมชันพิเศษจาก NaturalCodeClub ได้เลยค่ะ

 

Add Line: @naturalcodeclub หรือคลิ๊กด้านล่างเลย!

Add friend with naturalcodeclub

QR code of @naturalcodeclub

SHARE