สมาชิก
ตระกร้าสินค้า

เกร็ดความรู้ > โลกของสารอาหาร
Back


23 เมนูอาหารลดน้ำหนัก สูตรไมโครเวฟทำง่าย ลดได้ 8 กิโลกรัม

         ใครที่ต้องการลดความอ้วนไม่จำเป็นต้องอดอาหารและยังสามารถกินอาหารครบ 3 มื้อได้ตามต้องการ วันนี้เราขอนำเสนอ 23 เมนูอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ จากไมโครเวฟ สูตรจาก คุณ in_runk สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ที่ช่วยทำให้ผอมได้ด้วยการทำอาหารจากไมโครเวฟ อร่อย 2 สไตล์ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน ทุกเมนูแคลอรีต่ำ ทำกินได้ทุกมื้อเพื่อสุขภาพ พร้อมกับการออกกำลังกาย ลองดูแล้วน้ำหนักจะลดไปเกือบ 8 กิโลกรัมเชียวนะ

โจ๊กข้าวกล้องไข่ดาว  

อกไก่ย่างกับไข่ดาว (นำไก่ไปหมักและย่างบนกระทะหรือจะนำไปอบในไมโครเวฟก็ได้นะครับ)

 เมนูนี้นำอกไก่และไข่ต้มไปคลุกกับข้าวเลยครับ

ข้าวผัดทูน่า ผัดในไมโครเวฟนะครับ 

ข้าวผัดซอสพริก

 อกไก่ต้ม ผักต้ม และน้ำจิ้มแจ่ว

นำไปคลุกข้าวเหมือนเดิมครับ

ไข่ตุ๋นฟักทองทูน่า

ไข่ตุ๋นผักและกุ้ง

ลาบปลาทูน่า

ลาบอกไก่ 

แกงส้มผักรวมทูน่า 

สปาเกตตีโฮลวีทแกงส้ม

ยำสปาเกตตีโฮลวีทไก่อบ

ยำผักบุ้งไก่สับ 

ยำปลาทูน่ากระป๋อง

ยำกุ้งกับไข่ดาว 

ผัดยอดคะน้าน้ำมันหอย (เมนูผัดนี้ใช้น้ำเปล่าผัด) 

ผัดผักบุ้งไก่สับ 

ผัดผักรวม

ผัดขิงไก่ 

 

จบไปแล้วกับ 23 เมนูอาหารลดน้ำหนักง่าย ๆ จากไมโครเวฟ แค่เห็นภาพท้องก็ร้องจ๊อก ๆ แล้วค่ะ รีบเข้าครัวทำไว้กินลดอ้วนเพื่อสุขภาพ มีแค่ไมโครเวฟเครื่องเดียวก็อร่อยได้แล้วค่ะ 

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
คุณ in_runk สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

 

SHARE