ปัจจัยภายใน
- ความเครียดก็ทำให้เกิดผมร่วงได้เช่นกัน
- โรคประจำตัวบางชนิดที่ต้องรับประทานยาเป็น ประจำ
- กรรมพันธุ์
- อายุและฮอร์โมน
ปัจจัยภายนอก
- การแพ้ยาสระผม/คอนดิชันเนอร์ต่างๆ
- การใช้สารเคมีในการทำผม เช่น ไดร์ ดัด ย้อมเป็นต้น
- พฤติกรรมที่ชอบใช้มือสางผมหรือชอบหวีผมบ่อยๆ
- การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กและโปรตีน น้อย รวมถึงการที่เราดื่มน้ำน้อยด้วยค่ะ
- การโหมลดน้ำหนักมากเกินไป
วิธีการรับมือกับปัญหาผมขาดหลุดร่วง
ก่อนที่จะหาทางรักษาปัญหาผมขาดหลุดร่วง จะต้องรู้ก่อนค่ะว่าสาเหตุไหนที่ทำให้ผมของเราขาดหลุดร่วงเยอะขนาดนี้ ลองสังเกตตัวเองดูว่าเราเพิ่งเปลี่ยนยาสระผมไปรึเปล่า หรือเราย้อมผมบ่อยเกินไป เรารับประทานโปรตีนน้อยเกินไปใช่มั้ย เมื่อเราหาสาเหตุเจอแล้ว เราจะได้หาวิธีรักษาได้ตรงจุดนั่นเอง วิธีรักษาและดูแลหนังศีรษะและเส้นผมของเรามีง่ายๆ ดังนี้ค่ะ
1. นอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2. หลีกเลี่ยงการหวีผมหรือใช้มือสางผมบ่อยๆ
3. เลือกใช้ยาสระผม/คอนดิชันเนอร์สูตรอ่อนโยน และไม่ควรชโลมยาสระผมลงไปบนหนังศีรษะโดยตรงค่ะ
4.ไม่ควรไดร์ผมบ่อยๆ ความร้อนก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงค่ะ
5.ไม่ควรหวีผมตอนผมเปียก เพราะตอนนั้นรูขุมขนบนหนังศีรษะกำลังขยายตัว ทำให้ผมขาดร่วงได้ง่ายค่ะ
6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
7. เล็มปลายผมทุกๆ 1-2 เดือน ผมจะร่วงน้อยลง
|